21 Days Challenge - Habit App

Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο καιρό χρειάζεται για να σπάσετε μια συνήθεια;

Επιστήμονες και κορυφαίες έρευνες ψυχολογίας προτείνουν ότι χρειάζονται περίπου 21 ημέρες για να σπάσουμε ή να δημιουργήσουμε μια νέα συνήθεια.

Αυτό σημαίνει ότι το να κάνεις ένα καλό πράγμα (να τρώτε καθαρά, να ασκείστε καθημερινά) μπορεί να γίνει η συνήθεια σας αν γίνει 21 ημέρες στη σειρά

Και το βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις "Power of Habit by Charles Duhigg" υποδηλώνει ότι μια παλιά κακή συνήθεια δεν μπορεί να σβήσει σε μια μέρα, αλλά μπορεί να αντικατασταθεί με μια νέα καλή συνήθεια σε περίοδο 21 ημερών.

Αν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Χάστε βάρος τρώγοντας καθαρό; Τερματισμός τρώτε πρόχειρο φαγητό; Ασκήσου καθημερινά? Πηγαίνετε στο γυμναστήριο καθημερινά;

Απλώς κάντε το για 21 μέρες κατ 'ευθείαν και η εφαρμογή μας σας επιτρέπει να καταγράψετε τη χρυσή εποχή του μετασχηματισμού του τρόπου ζωής.

Πώς λειτουργεί;

Για να μεταμορφώσετε τον τρόπο ζωής σας και να δημιουργήσετε νέες καλές συνήθειες:

Προσθέστε έναν νέο στόχο που θέλετε να επιδιώξετε

Αντικαταστήστε το με μια κακή συνήθεια που θέλετε να σταματήσετε ή να σβήσετε

Ορίστε υπενθύμιση για το χρονικό διάστημα που μπορεί να θέλετε να λάβετε υπενθύμιση

Πατήστε Επισήμανση ως ολοκληρωμένου εάν το κάνατε και αν δεν μπορούσατε να το κάνετε κάπως, επανεκκινήστε το!

Νέες συνήθειες που μπορείτε να δημιουργήσετε με την εφαρμογή μας

1. Σταματήστε το κάπνισμα

2. 21 ημέρες χωρίς Fap

3. 21 ημέρες χωρίς ζάχαρη

4. 21 ημέρες διαλείπουσας νηστείας

5. 21 ημέρες φαγητού καθαρό

6. 21 ημέρες ανάγνωσης ενός βιβλίου

7. 21 Ημέρες Πρώιμου Πτηνού

8. 21 ημέρες κώδικα

9. 21 ημέρες περιοδικού

10. 21 ημέρες γιόγκα

Λειτουργίες που μπορεί να σας αρέσουν

1. Ισχυρές υπενθυμίσεις με ευέλικτο προγραμματισμό

2. Η ενημέρωση των στόχων δεν διαρκεί περισσότερο από ένα λεπτό

3. Δημιουργήστε ένα νέο avatar για τον νέο σας τρόπο ζωής

4. Αντικαταστήστε τις κακές σας συνήθειες με νέες συνήθειες

5. Προβολή ημερολογίου για να απεικονίσετε την πρόοδό σας

6. Κινούμενα σχέδια για να ελαφρύνει τη διάθεση